Oslabená imunita môže byť aj následkom stresujúceho obdobia. Týka sa takmer každého, či už máte v práci veľa nadčasov alebo sa musíte aktívne pripravovať na skúškové obdobie. Hovorí sa, že stres môže byť poháňač v obdobiach, kedy musíte „makať na plný plyn“. Nie je to celkom pravda. Počas takéhoto obdobia nastáva v našom tele nerovnováha hormónov, ktorá môže mať neskôr rôzne neblahé dopady na naše zdravie. Snažte sa zbytočne nestresovať a brať život taký, aký je. Určite poznáte staré ľudové príslovie „hlavou múr neprerazíš“. Skúste si ho pripomenúť najmä vo vypätých situáciách.
Dnes je už celkom bežné, že ľudia vyhľadávajú pomoc v oblasti výživy. Preto často ich cesty vedú k výživovému poradcovi, ktorý sa im pokúsi pomôcť v oblasti stravovania a zdravého životného štýlu. Spoločným skúmaním stravovacích návykov zisťuje poradca nedostatky v oblasti výživy, na ktoré klienta upozorní a odporučí mu, aby sa na ne zameral.
Najčastejším problémom býva nekvalitná strava chudobná na dôležité vitamíny. Ľudia často nekonzumujú čerstvú zeleninu a ovocie v dostatočnej miere. Posilnenie imunity môže nastať len vtedy, keď nášmu telu dodáme dostatočné množstvo výživných látok. Pri kúpe potravín sa zameriavajte najmä na čerstvosť, počas letnej sezóny si doprajte hlavne šaláty a čerstvé ovocné šťavy. Nenahrádzajte ich džúsmi s nízkym obsahom ovocia. Takýto nápoj nám skutočne nepomôže. Pokiaľ konzumujete mäso denne, skúste ho trochu obmedziť a zameniť živočíšne bielkoviny za rastlinné, ktoré sa nachádzajú napríklad v cíceri či červenej šošovici.